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彭于晏张涵予国庆强势霸屏 他们也是健身达人

来源:天宇新探索 | 发表日期:2016-10-11 | 点击数:

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导读:彭于晏张涵予国庆强势霸屏 他们也是健身达人

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张涵予晒健身照回应肌肉质疑 曾健美过度减肌肉

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彭于晏张涵予国庆强势霸屏 他们也是健身达人

国庆期间,朋友圈里除了世界摄影展和各种婚礼,出镜率最高的估计就是彭于晏张涵予了。当《湄公河行动》上映后,这两位“国民男神”除了卷走票房,还俘获了众多粉丝的心。

当然,粉丝们也有一些不满,那就是这两位男神在这部电影中展现肌肉的画面实在太少了。

众所周知,彭于晏和张涵予在银幕前都是硬汉,而在银幕下也都是健身达人。他们因为电影而开始健身塑形;健身也帮助他们的生活和事业达到了一个新的高度。

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34岁的彭于晏,“影帝级”的健身狂人

说到彭于晏,粉丝们首先想到的就是他棱角分明的脸庞,以及雕刻般的肌肉线条。

然而,你是否知道,这位颜值高身材好的“邻家大男孩”,曾是一个不折不扣的“小胖纸”。

在小学毕业时,身高不足150公分的彭于晏,体重就超过了70公斤。

进入中学之后,彭于晏的身高接近160公分,而体重也飙升到了接近75公斤。

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照片中彭于晏的画风,是不是和现在的他“胖”若两人……

在进入演艺圈后,彭于晏的事业并不是一帆风顺。在2008年彭于晏和老东家闹出合约纠纷之后,他的事业走到了低谷。

直到《翻滚吧!阿信》这部电影出现在他的面前,彭于晏抓住了机会,开始正式接触体育和健身训练,他的人生也就此改变。

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为了演好专业体操运动员的角色,彭于晏接受了超过8个月的专业训练。据台湾的媒体报道,他曾经每天早上8点钟起来,跟体操队的小朋友一起训练。在他的训练课表上,考古发掘,一周有6天是训练日,每天都练习超过12个小时,从单杠到吊环,从鞍马到跳马……

《翻滚吧!阿信》电影上映,大获好评,彭于晏的大肌肉也让他的形象在观众的心中彻底颠覆。

从此以后,他接到了更过关于运动和动作电影,而他在健身的道路上也越走越远。

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为了《激战》,他集训3个月练习MMA综合格斗,并且在饮食上保持“三戒”;

为了《黄飞鸿之英雄有梦》,他苦练半年南拳;

为了《破风》,他特训骑行2个月,每天骑行超过10公里,考到了专业赛车手证;

如今为了《湄公河行动》,他接受枪械训练,并且跟着泰国皇家御用保安练习自卫术……

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即便在电影拍完之后,他也没有放弃健身。在社交网络上,他这样激励自己,“每天要做件好事,和奥运健儿一起流汗……”不仅如此,他还经常跟各种朋友一起泡在健身房里挥汗如雨。

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“I'm working on myself for myself by myself”,这是他的健身哲学。

或许彭于晏的成功不仅仅是因为健身和运动,但是健身和运动却让他的成功更加迷人。

52岁的张涵予,用健身回击质疑

在《湄公河行动》中,张涵予扮演的角色可以算是彭于晏的前辈。而在现实生活中,张涵予在健身圈中,也算是“健身达人”彭于晏的前辈。

在粉丝心看来,张涵予一直是铮铮铁骨的汉子。在《老炮儿》中他饰演的闷儿三同样是霸气十足。当张涵予在戏中脱了衣服要和人干架时,年过50的他露出一身线条分明的肌肉,丝毫不输那些欧美明星的身材。

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尽管在《老炮儿》上映之后,有内部人士爆料,张涵予每天要花费近8个小时贴“肌肉装”,那套“肌肉装”的成本更是高达30万元人民币左右。然而,“肌肉装”只是为了增加电影的效果,52岁的张涵予,就算没有“肌肉装”,也拥有令人羡慕的肌肉。

他曾在社交网络上发布他健身的图片,年过50的张涵予身穿黑色紧身背心,手持器械大汗淋漓,上臂肌肉线条清晰可见。

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健身是他用来击碎谣言和质疑最好的证据。

张涵予其实也一直都有健身的习惯,他曾透露,自己在年轻时喜欢健美到了走火入魔的地步,不过就是猛练,腰和手腕都受过伤。

或许就是因为健身,让他拥有了超越了同龄演艺人的身材和气质,帮助他在每一个角色中都能展现出一股浩然正气。

看看他们如何练,如何吃

34岁的彭于晏靠着健身,保持着完美的身形;52岁的张涵予凭借着健身,时刻透着一股霸气……说着简单,但要真的凭借训练达到他们在身体和肌肉上的成就,其实并不容易。

彭于晏就曾在拍摄完《激战》后,透露过自己严苛的训练方法。大家不妨看看,国民男神是如何练,以及如何吃的。

彭于晏肌肉训练方法

俯卧撑:可以练胸肌,对场地还有器材都没有限制,相当方便而且有效。

哑铃弯举:可以练二头肌,一对哑铃即可,对场地没有要求。

哑铃深蹲:可以练大腿肌肉,能让心肺能力变强,对场地没有要求。

哑铃卧推:可以练胸肌,对场地同样没有要求,效果也是相当好的。

引体向上:可以练背肌,只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习。

跑步:能让体力,肺活量等变得更强,建议进行慢跑,场地通常比较好找。

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